Hvad sker der rigtigt med vores krop og sind, når stress bliver en fast gæst i vores liv? Stress er ikke bare en tilstand, men en belastning, der kan have både fysiske og psykiske konsekvenser. Når kravene overstiger vores ressourcer, kan det føre til langvarig stress, der så småt trænger sig ind i vores daglige […]
De skjulte konsekvenser af stress: Sådan undgår du at brænde ud Read More »
Hvad hvis din krop har en måde at signalere, hvad den behøver for at tackle stress på en mere effektiv måde? Mange af os oplever stress som en kombination af fysiske og mentale udfordringer, men traditionelle metoder til stresshåndtering kan ofte være utilstrækkelige. Kroppen sender konstant signaler om, hvad den har brug for. Ved at
Effektiv stresshåndtering med kropsbehandling – Peter Goldek Read More »
Hvad hvis der var en måde til at skabe ro i både krop og sind på kun få minutter om dagen? Mød Peter Goldek, en specialist i kropsterapi, der har dedikeret sit liv til at hjælpe mennesker med at genfinde deres mentale balance gennem simple, yet effektive afslapningsteknikker. Hans tilgang er baseret på en dyb
Peter Goldek: Afslapningsteknikker til mental balance Read More »
Har du nogensinde spurgt dig selv, hvorfor din krop reagerer på en bestemt måde, når du er stresset eller angst? Måske har du oplevet, at din krop sender signaler, som du ikke helt forstår. Din krop er et intelligent system, der kommunikerer med dig gennem fysiske og mentale signaler. At lytte til disse signaler kan
5 tegn på, at din krop kalder på hjælp – og hvordan du kan lytte Read More »
Hvad hvis din krop kunne fortælle en historie om stress, angst og gemte følelser? For mange af os er muskelspændinger en daglig udfordring, der påvirker både vores fysiske og mentale velvære. Men hvad hvis der var en vej tilbage til balance og frihed? En kropsterapisession kan være starten på en rejse mod større bevidsthed og
Fra spændinger til frihed: En rejse gennem en kropsterapisession Read More »
Gabor Maté er en anerkendt læge og forfatter. Han har brugt sin karriere på at studere stress og kroppens reaktioner. Når kroppen siger fra, er det et tegn på, at noget er galt. Det er her, Matés arbejde bliver vigtigt. Stress kan manifestere sig på mange måder. Det kan være muskelspændinger, hovedpine eller søvnproblemer. Gennem
Når kroppen siger fra – forstå stressens signaler – Gabor Maté Read More »
James Nestors bog “Åndedrættets kraft – vejen til indre ro” ser på, hvordan dyb vejrtrækning kan forbedre dit liv. Det hjælper med at forbinde krop og sind bedre. Det kan også mindske stress og give dig indre ro. Nestor går ind i forskning og sine egne erfaringer med åndedrættets betydning. Han viser dig teknikker til
Åndedrættets kraft – vejen til indre ro – James Nestor Read More »
Hvad sker der i din krop, når du føler dig stresset eller urolig? Måske oplever du spænding i nakke og skulder, eller måske har du svært ved at trække vejret? Kropsterapi handler om at lytte til din krop og hjælpe dig til at slippe spændinger, så du kan opnå både mental og fysisk balance. Peter
KROPSTERAPI: Find din balance med professionel kropsterapi Read More »
Hvordan ville dit liv ændre sig, hvis du virkelig kunne forbinde dit sind og din krop? Philip Shepherd har en metode til dette. Han viser, hvordan bevægelse kan ændre dit liv for det bedre. I dag er det nemt at blive fanget i vores hoveder. Philip Shepherd har lært, hvordan man genopretter forbindelsen mellem hoved
Fra hoved til krop – en guide til kropsbevidsthed – Philip Shepherd Read More »
Hvordan kan du forvandle simple bevægelser til terapi? Denne terapi kan lindre stress og fremme mental balance. Mindful movement fokuserer på at fremme velvære. Det bruger opmærksomme og intentionelle bevægelser. I 1998 var der 240 hospitaler i USA med MBSR-klinikker. MBSR-programmet består af 8 ugers undervisning. Det viser, hvordan du kan bruge mindful bevægelse dagligt.
Mindful movement – Bevægelse som medicin Read More »