Jeg husker en dag i køkkenet på arbejdet. En kollega så træt og indesluttet ud. Hun fortalte om overvældningen fra arbejdet. “Jeg er så stresset, at jeg ikke engang kan finde på at sygemelde mig,” sagde hun. Det er en situation, mange kan kende. At føle sig fanget i en spiral af udmattelse er skræmmende. […]
Sygemeldes med stress: Hvad skal du gøre? Read More »
Stress påvirker næsten alle på en eller anden måde. Det kan virke som en drivkraft, men for meget stress er skadeligt. Jeg har selv følt stressens virkninger. Det er vigtigt at tale om, hvordan vi kan reducere stress og finde balance. Stress kan give symptomer som konstant bekymring og svært at koncentrere sig. Det kan
Stressreduktion Erfaringer: Få Kontrol Over Stress Read More »
Smertelindring er vigtig for mange menneskers liv. Det påvirker vores livskvalitet meget. Op til 60-80% af alle mennesker får rygsmerter. I Danmark rammer rygsmerter ca. 800.000 personer hvert år. Vi har samlet personlige beretninger fra klienter. De har fået hjælp gennem kropsterapi og andre metoder. Disse historier viser, at smertelindring er mere end at mindsker
Klient Historier om Smertelindring: Personlige beretninger Read More »
Har du nogensinde mærket, hvordan følelser kan sætte sig i kroppen? Når vi oplever følelsesmæssig smerte, kan det føles som fysisk smerte. Det er en almindelig oplevelse, der viser, hvor tæt forbundet krop og sind er. Følelser som stress, sorg og angst kan sætte sig som spændinger i nakken, skuldrene eller en tunghed i brystet.
Hvorfor følelser sætter sig i kroppen – og hvordan du slipper dem Read More »
Har du oplevet, hvordan hormonelle ubalancer kan påvirke din dag? Fra humørsvingninger til søvnproblemer, kan de påvirke dit liv meget. Kropsterapi kan hjælpe dig med at finde balance igen. Den fokuserer på tryghed og nærvær, hvilket kan mindsker stress og hjælpe dig med at slappe af. Nøglepunkter Kropsterapi kan hjælpe kvinder med hormonelle ubalancer ved
Kropsterapi for kvinder med hormonelle ubalancer Read More »
Uro i kroppen er et problem, der rammer mange. Hvordan slipper man for det? Denne artikel vil vise dig metoder og terapier, der hjælper. Du lærer, hvordan en professionel tilgang kan forbedre din mentale sundhed. Mange føler uro og angst hele tiden. Det kan være svært at finde fred. Det er vigtigt at vide, at
Sådan slipper du af med uro i kroppen Read More »
Jeg husker den dag, jeg stod foran et publikum for første gang. Jeg havde brugt ugevis på at forberede min tale. Men da jeg stod der, føltes det som om, mine knæ ville give efter. Mit hjerte hamrede og min krop var gennemblødt af sved. Trods min grundige forberedelse kunne jeg ikke ryste præstationsangsten af
Råd til Overvindelse af Præstationsangst Read More »
Når hverdagen føles for meget og stressen er høj, kan åndedrætstræning hjælpe. Enkle vejrtrækningsteknikker kan forbedre din fordøjelse og mindsker stress. Det skaber også indre ro. Det tager 1-2 dage for dit fordøjelsessystem at bearbejde mad. Dette gør motion og sund kost vigtig. Grøntsager og frugt er gode for fordøjelsen. Psyllium og artiskok hjælper også.
Åndedrætstræning for bedre fordøjelse og ro Read More »
Har du oplevet spændinger i kæben og hovedpine? Du er ikke alene. Cirka 20-30% af befolkningen oplever regelmæssigt disse symptomer. Men der er gode nyheder: der er naturlige metoder til at slippe spændingerne og finde lindring. Med kan du begynde at slippe spændingerne og finde en mere afslappet tilstand. Spændinger i kæben og hovedpine kan
Slip spændinger i kæben og hovedpine naturligt – Sådan gør du Read More »
Vidste du, at en pause er nødvendig ved arbejdsdage over 6 timer? Det står skrevet i Arbejdstilsynets retningslinjer. Men loven siger ikke noget om, hvor længe pauserne skal vare. Dette gør, at hvordan du tager dine pauser, er vigtig for din effektivitet. Din arbejdsgiver kan bestemme, hvornår pauserne skal være. Men at planlægge dem rigtigt
Effektiv Arbejdsdag – Optimér Tid med Pauser Read More »